Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Rasa cemas timbul ketika kita terlalu memikirkan sesuatu yang kita pikir akan terjadi dan mengakibatkan sesuatu yang buruk. Rasa cemas yang terlalu berlebihan tentu saja tidak baik. Efeknya dapat menimbulkan ketidakfokusan kita dalam menjalani aktivitas, dan yang lebih parahnya dapt mengganggu kesehatan kita karena mengakibatkan stress.

Perasaan cemas tersebut jika sudah terlalu berlebihan sebaiknya cepat diatasi, ada beberapa cara dalam mengatasi rasa cemas tersebut :

1. Selesaikan masalah
Ketika kita memiliki masalah yang masih "menggantung", sebaiknya secepatnya diselesaikan. Segeralah menemukan solusi dan atasi masalah tersebut. Ketika masalah telah selesai, tentu saja rasa cemas akan menghilang dan anda akan merasakan perasaan lega dan bahagia ketika masalah tersebut berhasil diselesaikan

2. Lakukan aktivitas, jangan melamun
Melamun akan memperburuk kondisi kecemasan kita. Melamun atau berdiam diri justru akan membuat kita semakin memikirkan hal yang buruk-buruk akan terjadi pada diri anda. Sebaiknya anda lakukan aktivitas lain yang membuat anda melupakan masalah yang sedang anda alami. Tentu saja hal ini hanya bersifat sementara, karena anda tetap harus segera menyelesaikan masalah yang membuat anda cemas

3. Positif Thinking
Berpikirlah positif, karena dengan berpikir positif anda tidak perlu khawatir dengan apapun yang akan terjadi. Biarkanlah semua yang telah terjadi, karena hal tersebut tentu saja tidak dapat anda rubah. Anda dapat mengontrol masa depan anda, jangan terlalu memusingkan sesuatu yang telah terjadi. Berpikirlah bahwa sesuatu akan indah pada waktunya, bukan akan buruk pada waktunya.