Agar Gigi Tetap Sehat Saat Berpuasa

Meskipun sedang menjalani ibadah puasa, kita tetap dapat dan harus menjaga kesehatan gigi kita. Gigi yang merupakan bagian tubuh yang berfungsi untuk mengunyah makanan begitu sangat penting untuk kita rawat kesehatannya. Tidak mau kan anda memiliki bau mulut saat berpuasa? Atau bahkan gigi Anda menjadi berlubang hingga ompong?

Berikut tujuh tips menjaga agar gigi tetap sehat dari PROKAMI (Perhimpunan Tenaga Profesi Kesehatan Muslim Indonesia) saat menjalani ibadah puasa :

1. Menyikat gigi minimal 2x sehari yaitu setelah makan sahur dan sebelum tidur
Hal ini harus dilakukan jika anda ingin gigi Anda tetap sehat. Tentu saja tujuannya agar sisa-sisa makanan yang ada di mulut bisa dibersihkan dan tidak dirubah oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan karies/lubang gigi.

2. Berkumur saat berwudhu
Berkumur saat wudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering saat kita berpuasa. Nah ini juga cukup penting, karena dengan berkumur akan menjaga agar mulut tidak kering saat berpuasa. Dalam kasus ini asalkan tidak kita minum, puasa kita tidak batal. Lain halnya kalau berkumur saat berwudhu dengan niat ingin melepas dahaga, yang ini baru membatalkan puasa kita.

3. Tilawah Al Qur’an
Selain akan dibalas dengan pahala berlipat ganda, ternyata tilawah Al Qur'an juga berperan sebagai suatu substituen dari proses pengunyahan yang akan mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi. Aktifnya otot-otot tersebut akan membuat kelenjar liur yang terdapat di bawah lidah, dekat telinga, dan di ujung rahang bawah, menjadi lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.Air liur sendiri memiliki fungsi membantu membersihkan gigi dan dapat melawan kuman-kuman di mulut. Selain itu air liur juga mengandung protein dan mineral yang dapat melindungi gigi.

4. Perbanyak minum air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.
Air menjadi komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, dan juga membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Selain itu, air juga ada yang mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi. Namun untuk minuman yg mengandung soda dan kafein harus dihindari. Hal tersebut dikarenakan dapat merusak dan mewarnai gigi.

5. Perbanyak makan-makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa
Vitamin dan mineral yang ada dalam buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut terlebih saat puasa. Oleh karena itu bagi Anda yang tersbiasa buka puasa dengan memakan kurma termasuk baik untuk kesehatan gigi kita.

6. Stop kebiasaan buruk
Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus dihentikan jika anda ingin menjaga kesehatan gigi anda. Merokok dapat meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya.

7. Periksa gigi secara rutin
Periksalah gigi dan mulut secara rutin dan berkala minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut anda.