Beberapa Penyebab Sakit Kepala & Cara Mengatasinya

Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai hal. Gejalanya pun berbeda-beda untuk setiap penyebab sakit kepala yang ada. Tak hanya itu, penanganannya pun berbeda-beda.

Dalam beberapa kasus, sakit kepala ada yang tidak memerlukan obat ataupun penanganan khusu. Dalam kasus tersebut, Cukup dengan mengendalikan diri saja sebenarnya sudah dapat menghilangkan sakit kepala.

Berikut beberapa penyebab, gejala, dan cara menangani sakit kepala :

Penyebab : Ketegangan emosional
Berawal dari ketegangan pada otot leher, bahu, dan tengkorak akibat tekanan emosional. Biasanya sakitnya berawal dari kepala belakang, merambat ke depan, lalu ke kedua sisi kepala.
Penanganan : Dengan pijatan ringan di bagian tersebut dapat mengurangi sakit kepala dalam beberapa saat. Konsumsi Penghilang rasa nyeri, Relaksan otot, Anti depresi, Menghindari atau meminimalkan penyebab atau pemicu tension headache, Manajemen stres / latihan relaksasi.

Penyebab : Perubahan hormonal
Sakit kepala yang diakibakan karena perubahan hormonal ini biasanya terjadi di salah satu sisi kepala saja, namun sakitnya cukup berat. Wanita tiga kali lebih rentan terkena migren. Perubahan hormonal biasanya yang menyebabkan rasa sakit ini muncul.
Penanganan : Minum air atau jus buah alami, terutama jus tomat.

Penyebab : Udara panas
Suhu udara yang meningkat juga dapat menyebabkan timbulnya migren atau sakit kepala berat. Hasil sebuah studi, 7,5 persen responden mengalami sakit kepala saat udara panas.
Penanganan :Minum air yang mengandung gula guna tenaga karena ion tubuh yang berkurang

Penyebab : Aroma yang teralu kuat
Aroma bau yang kuat pada umumnya menyebabkan kepala pusing. Para ahli menduga bau yang memiliki aroma kuat merangsang sistem saraf.
Penanganan : Menghindari aroma yang terlalu kuat dan banyak minum air putih,karena air putih melancarkan alirah darah dan sistem saraf

Penyebab : Olahraga
Olahraga atau kegiatan fisik yang terlalu berat juga bisa menyebabkan sakit kepala. Hal tersebut bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher bengkak dan tertekan. Sakit kepala yang disebabkan olahraga mudah menyerang orang yang sering terkena migren.
Penanganan : Hindari berolahraga saat sakit kepala jika olahraga tersebut menambah nyeri pada kepala dan leher. Minum vitamin C, vitamin B6, choline, triptofan, serta niacin dan/atau magnesium.

Penyebab : trauma
Dampak dari suatu kecelakaan, meski hanya terjadi sedikit cedera di kepala, dapat juga menyebabkan sakit kepala. Rasa sakit biasanya dapat muncul setelah beberapa waktu kemudian dan periodenya juga dapat berlangsung lama.
Penanganan : Melawan rasa takut

Penyebab : keju
Keju, termasuk cheddar, blue cheese, mozzarella dan parmesan, dapat juga memicu sakit kepala atau migren. Tyramine, yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah, yang ada dalam keju, adalah penyebab dari sakit kepala tersebut.
Penanganan : Hindari makanan yang berbau keju

Penyebab : Telat makan
Perut kosong pada sebagian orang juga dapat menyebabkan sakit kepala. Selain pusing, telat makan juga dapat membuat gula darah turun, akibatnya tubuh terasa lemas.

Penanganan : Segeralah makan siang dengan gizi seimbang. Hindari mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat untuk mengisi perut kosong. Gula dari makanan manis akan membuat gula darah melambung untuk kemudian turun lebih rendah lagi. Mengisi perut yang kosong,makan siang sebelum lapar